Sehat itu PILIHAN

Sehat itu menurut aku ibarat uang bila tidak di jaga maka akan hilang

Dari peribahasa itu sudah sangat menjelasan pentingnya menjaga kesehatan

Ketika  kita tidak menjaga kesehatan kita akan susah untuk beraktifitas

Seperti uang apabila tidak di jaga lama kelamaan uang akan habis dan kita akan susah dalam menjalani aktifitas

Nah sehat sendiri sebenaranya mempunya arti yang sangat banyak , yang terpenting adalah bagaimana menjaga agar tubuh kita selalu sehat  

Untuk itu saya akan memberikan sedikit informasi bagaimna sih menjaga kesehatan, agar kita bisa beraktifitas dan melakukan sesuatu dengan keadaat fit atau sehat, yaitu :

1. Dengan selalu meminum air putih minimal sehari 8-10 gelas atau sekitar 2-3 liter air putih

2. Tidur yang teratur, agar ketika kita bangun tubuh menjadi lebih fit karena kebutuhan untuk tidur terpenuhi 

3. Meditasi, akan menengkan hati dan jiwa sehingga metabolisme tubuh dapat berjalan dengan baik 

4. Makan-makanan yang sehat, seperti banyak memakan sayur dan buah-buahan dan hindari junk food atau makanan cepat saji 

5. Makanlah dalam porsi kecil, dan berhentilah makan sebelum kenyang 

6. Dan olahraga setiap hari, minimal 10-15 menit sudah cukup membuat tubuh berkeringat.  

Dengan kalian mencoba melakukan langkah-langkah tersebut insyaalah kalian akan hidup sehat

Jangan takut mencoba ya....

JUST TRY GUYS...