Mendengar buah durian kita pasti berfikir itu adalah buah yang
baunya yang khas, berduri tajam dan punya rasa yang manis. Durian identik
dengan buah yang tidak baik untuk di konsumsi terus menerus, karena dapat
meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol yang cukup tinggi. Durian juga
mengandung gula yang cukup banyak serta sifatnya panas sehingga penderita
diabetes dan ibu hamil sebaiknya tidak mengkonsumsi durian.
Meskipun begitu durian
mengandung berbagai macam zat gizi, di antaranya adalah karbohidrat, lemak,
protein, serat, kalsium (Ca), fosfor (P), asam folat, magnesium (Mg),
potasium/kalium (K), zat besi (Fe), zinc, mangaan (Mn), tembaga (Cu), karoten,
vitamin C, thiamin, niacin, dan riboflavin.
Oleh karena itu durian mempunyai berbagai manfaat yaitu :
1. Berfungsi sebagai pembersih darah.
2.Durian mengandung
banyak asam amino triptofan, yang gunanya untuk mengurangi rasa gelisah, depresi
dan mengobati insomnia.
3. Makan durian juga menimbulkan
rasa bahagia karena buah ini meningkatkan kadar serotonin dalam otak.
4. Durian mengandung
banyak protein lembut, yang memungkinkan untuk dikonsumsi oleh mereka yang
ingin membentuk otot.
5. Menghambat penuaan dini karena mengandung vitamin C sebagai antioksidan.
6. Menutrisi tulang dan gigi, karena mengandung kalsium.
7. Pencegah kanker yang efektif, karena mengandung berbagai vitamin yang berfungsi sebagai sumber antioksidan yang akan
menghancurkan radikal bebas yang membahayakan tubuh dan merupakan pemicu
munculnya berbagai jenis kanker.
8. Meningkatkan nafsu makan karena
mengandung niasin dan thiamin.
9. Roboflanin (vitamin B2)
dapat membantu mengatasi migrain.
10. Memelihara kesehatan
tiroid karena kandungan tembaganya.
Sebenarnya durian mempunyai manfaat yang lebih banyak lagi, selama
kita tidak mengkonsumsinya secara berlebihan.
0 komentar:
Posting Komentar